billerud-white-logo

Herrarna går på djupet i kroppen

Den ack så viktiga försäsongsträningen fortsätter med allra högsta intensitet. Vårt herrlag tillämpar just nu en mix där ingredienserna bland annat är spinning, distanslöpning, intervaller i olika former, innebandy och styrketräning – allt anpassat efter den komplexitet en duktig bandyspelare bör besitta. Laget anpassar upplägget eftersom och ökar betoningen där det behövs som allra mest.

Häromdagen genomförde spelare en så kallad mätning av kroppssammansättning hos vår samarbetspartner Nova/TC. Syftet bakom mätningen är att ge varje spelare en bättre förståelse för sin egen kropps komposition och därefter sätta SMARTA mål.

Mätningen sker genom att personen ställer sig på en våg som skickar en svag växelström genom kroppen som mäter spänningen. Principen är att blod, muskler, fett, skelett och så vidare har olika ledningsförmågor, exempelvis leder fett ström betydligt sämre än både vatten och muskler medan blod leder ström väldigt bra. Strömstyrkan är så svag att inget känns för personen som utför testet.

Dessa värden tas fram:

  • Kroppsvikt
  • BMR
  • Muskelmassa
  • Fettprocent
  • Viceralt fett
  • Metabolisk ålder
  • Vattenhalt i procent
Ann Öhman, Nova/TC, genomför testen på slitstarke Albin Ekström.

Efter testet sker en utvärdering tillsammans med utbildad personal som går igenom vad värdena betyder för respektive individ. Varje person får med sig ett protokoll med sitt resultat.

Mätningen ger ledarna i laget en bra fingervisning om var alla står för att därefter lägga upp individuella träningsplaner för att, som sagt, skapa ännu duktigare bandyspelare.

Vi tackar vår partner Nova/TC för ett gott samarbete!

Fler Artiklar